วันศุกร์ที่ 15 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

ศ.พญ.สมศรี เผ่าสวัสดิ์ประธานเครือข่ายวิชาวิชีพสุขภาพเพื่อสังคมไทย ปลอดบุหรี่และ นอ.นพ. ไพศาล จันทรพิทักษ์ร่วมกันแถลงข่าว"ทีม สุขภาพร่วมใจ เดิน-วิ่ง ขจัดภัยบุหรี่" ครั้งที่ 5 ที่ห้องสัมมนา 4-6 อาคาร เฉลิมพระบารมี 50 ปี แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยเมื่อวานนี้


ที่มา หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ วันที่ 14 พฤษภาคม 52
วันงดสูบบุหรี่โลก


วันที่31 พ.ค.เป็น " วันงดสูบบุหรี่โลก" 2 หน่วยงาน หลัก ทั้งกระทรวงสาธารณสูจ และมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ได้คัดเลือกศิลปินจาก บริษัท อาร์เอส จำกัด (มหาชน) เพื่อเป็นพรีเซ็นเตอร์ร่วมรณรงค์ ชวนคนรุ่นใหม่ไม่สูบบุหรี่ "บุหรี่มีพิษ ร่วมคิดเตือนภัย"ซึ่ง เฟย์ ฟาง แก้ว (เฟย์- พรปวีณ์ นีระสิงห์, ฟาง- ธนันต์ธรญ์ นีระสิงห์, แก้ว - จริญญา ศิริมลคลสกุล) ได้ถ่ายโปสเตอร์รณรงค์ให้กับกระทรวงสาธารณสุข และแบงค์ แบล๊ควานิลา (พรชัย พริ้งพร้อม) เป็นพรีเซ็นเตอร์ให้กับมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่

ที่มา หนังสือพิมพ์สยามรัฐ วันที่ 14 พ.ค. 2552
จับตากองทัพมดขนเหล้า-บุหรี่ชายแดนใต้

โพสต์ทูเดย์ - ศิลกากรภาค 4 คุมเข้มชายแดนไทย- เมเลเซีย ป้องกันกองทัพมดขนเหล้า - บุหรี่เถื่อน



นายชาญชัย ชอบชื่นชม ผอ.ศุลกากร ภาคที่ 4 เปิดเผยว่า ได้สั่งการให้เจ้าหน้าที่ด่านศิลกากรในพื้นที่ภาคใต้ทั้ง16 ด่าน เพิ่มความเข้มงวดในการป้องกันเฝ้าระวัง และติดตามความเคลื่อนไหว ไม่ให้มีการลักลอบขนสินค้าหนีภาษีทั้งเหล้าและบุหรี่เข้าประเทศบริเวณแนวพรมแดนไทย -เมเลเซีย ในช่วงที่รัฐบาล ประกาศขึ้นภาษีสรรพสามิต


ทั้งนี้ ยังไม่สามารถตรวจยึดสินค้าผิดกฎหมายและกลุ่มลักลอบขนสินค้าหนีภาษีบริเวณชายแดนไทย-เมเลเซียได้ขณะเดียวกันก็ไม่ประมาทเนื่องจากพบว่ามีความผิดปกติหลายอย่างเกิดขึ้นเช่นมีประชาชน และนักท่องเที่ยวจะซื้อบุหรี่ และสุรา จากประเทศเพื่อนบ้านติดตัวมาด้วยเกือบทุกคน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องจับตาอย่างใกล้ชิดคือกองทัพมดที่หันมาลักลอบขนสินค้าทีละเล็กละน้อยโดยแฝงตัวเป็นนักท่องเที่ยวข้ามพรมแดนไปซื้อสินค้ากลับเข้ามาในประเทศ นอกจากนี้ได้กำชับเจ้าหน้าที่เพิ่มความเข้มงวดตรวจสอบสินค้าทางเรือด้วยโดยเฉพาะในพื้นที่ จ.สตูล

สำหรับ จ.สตูล หลังจากที่รัฐบาลประกาศขึ้นภาษีบุหรี่ และเหล้าทำให้นักท่องเที่ยวพยายามลักลอบนำเหล้าและบุหรี่จากเกาะลังกาวี รัฐเกดะห์ ประเทศมาเลเซีย เข้ามาโดยเกาะลังกาวี เป็นแหล่งจำหน่ายสินค้าประเภทเหล้า และบุหรี่แหล่งใหญ่ และมักจะมีผู้ลักลอบนำสินค้าดังกล่าวเข้ามาในประเทศตลอด เนื่องจากราคาถูกกว่าเมืองไทยมาก

วานนี้ พ.ต.ท.วรินทร์ วันธงชัย สว. สถานีตำรวจน้ำ 3 กก.9 บก.รน. ได้สนธิกำลังตรวจค้นประชาชนที่กลังจากเกาะลังกาวี ผ่านทางท่าเรือ ตำมะลัง อ.เมือง จ.สตูล แต่ไม่พบสิ่งผิดกฎหมาย ขณะเดียวกันได้ขึ้นบัญชีกลุ่มผู้ต้องสงสัยที่มีพฤติกรรมค้าเหล้า และบุหรี่เถื่อนด้วย

ที่มา หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์ วันที่ 14 พ.ค. 2552
เลิกบุหรี่ด้วยตนเอง




บุหรี่ขึ้นราคาอาจจะเป็นแรงบัลดาลใจให้นักกลือนควันอยากจะเลิกบุหรี่ เพื่อลดค่าใช้จ่าย

การเลิกบุหรี่สามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องพึ่งหมอคอลัมน์ Health Focus นิตยสาร "Health Today thailand" ฉบับ พ.ค. อ้างอิงจากคำแนะนำของ ศ.น.พ.ประกิต วาทีสาธกกิจ และ ผศ. กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ดังนี้
- การที่จะเลิกบุหรี่ อย่าเพิ่งเอาแต่คิดต้องลงมือเลิก หาเหตุผลหรือแรงจูงใจในการเลิกให้ได้ โดยกำหนดวันเลิก เช่น วันไม่สูบบุหรี่โลก วันเกิด วันครบรอบแต่งงาน วันเกิดลูก
- ให้ทิ้งบุหรี่ และอุปกรณ์การสูบบุหรี่จนหมด บอกคนใกล้ชิดว่าจะเลิกสูบบุหรี่เพื่อคนใกล้ชิดจะได้ให้กำลังใจ
-เช้าวันที่เลิกสูบบุหรี่ ทำใจให้สบาย ดื่มน้ำผลไม้ หากอยากบุหรี่ให้ดื่มน้ำ หรือล้างหน้า
- หลังกินข้าวให้ลุกจากโต๊ะอาหารเลย ถ้านั่งอยู่จะเคยชินกับการต้องหยิบบุหรี่มาสูบ
- ถ้าทนถึงเย็นได้ให้เริ่มโปรแกรมออกกำลังกายในเย็นนั้น ถ้าไม่เนื่อยให้วิ่งเหยาะ ๆ 30-40 นาที การออกกำลังกายทำให้ร่างกายคลายเครียด อยากบุหรี่น้อยลง ทั้งยังทำให้เพลียจึงหลับสบาย ใครไม่สะดวกในเวลาเย็นออกกำลังกายตอนเช้าก็ได้
- ควรงดการไปเที่ยวเตร่เช่น ตามสถานเริงรมย์ หรือเข้าไปในบริเวณที่มีคนสูบบหุรี่มาก ๆ
- เมื่ออยากสูบบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ มีเปลือกติดมาด้วย ขนาดเท่าหัวแม่โป้ง หรือพอคำ อมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้า ๆ นาน - 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นขม เฝื่อน แล้วดื่มน้ำ 1 อึก นอกจากช่วยลดความอยากนิโคตินแล้ว เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนไปขมจนไม่อยากสูบบุหรี่ สามารถกินมะแนาวหรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมาก ๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่



หากผ่านวันแรกไปได้ วันที่สองสาม ก็ให้ปฏิญาณเหมือนเดิม บอกตัวเองตลอดเวลาว่าเราต้องทำให้ได้ ยิ่งหลายวันผ่านไปความอยากบุหรี่ก็จะยิ่งน้อยลง โอกาศเลิกบุหรี่จะยิ่งมีมากขึ้น หลังหนึ่งอาทิตย์ คุณจะรู้สึกสบายมากขึ้น หลังหนึ่งอาทิตย์ คุณจะรู้สึกสบายมากขึ้น หายใจโล่งขึ้น ความอยากบุหรี่จะน้อยลงๆ

คนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายแล้วก็ควรออกกำลังกายต่อไป อาจจะเปลี่ยนจากนิโคนิตมาเป็นติดการออกกำลังกายแทน ถ้าทำได้เช่นนี้ จะเป็นกำไรสองต่อ

ส่วนคนที่ทำทุกวิธีด้วยตนเองแล้วแต่ยังเลิกไม่ได้ อาจต้องเลือกวิธีใช้ยาเข้าช่วย ซึ่งต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ที่มา หนังสือพิมพ์ข่าวสด วันที่ 13 พ.ค. 2552